योगा मैट का चयन विशिष्ट आवश्यकताओं को ध्यान में रखकर किया जाना चाहिए। शुरुआती लोग मोटी चटाई चुन सकते हैं {{1}जैसे कि 6 मिमी मॉडल (मानक घरेलू आकार: 173 सेमी x 61 सेमी) {{5}जबकि कुछ अनुभव वाले लोग 3.5 मिमी और 5 मिमी मोटी के बीच एक चुन सकते हैं। कम से कम 1,300 ग्राम वजन वाली चटाई खरीदने की भी सलाह दी जाती है, क्योंकि कुछ निर्माता लागत कम करने के लिए सामग्री में कटौती करते हैं।
अधिकांश स्टूडियो छात्रों को कक्षा के दौरान उपयोग करने के लिए "सांप्रदायिक मैट" प्रदान करते हैं। कुछ प्रशिक्षकों ने स्टूडियो में एक सुरक्षात्मक निचली परत भी बिछा दी, जिससे व्यक्तिगत मैट की आवश्यकता पूरी तरह समाप्त हो गई। कई छात्र काम, स्कूल और कक्षा के बीच खुद को आगे-पीछे ले जाने की परेशानी से बचने के लिए इन सामुदायिक चटाईयों को पसंद करते हैं। हालाँकि, यदि आप लंबे समय तक अभ्यास करने का इरादा रखते हैं, तो अपनी खुद की चटाई का उपयोग करना सबसे अच्छा है; यह व्यक्तिगत सफाई (जो अधिक स्वच्छ है) की अनुमति देता है और आपको एक ऐसी चटाई चुनने की सुविधा देता है जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप हो।
चटाई चुनने के मूलतः दो तरीके हैं: व्यक्तिगत आवश्यकताओं के आधार पर या सामग्री के आधार पर।
व्यक्तिगत आवश्यकताओं पर विचार करते समय, चुनाव अभ्यास किए जाने वाले योग की शैली पर निर्भर करता है, क्योंकि योग के विभिन्न विद्यालयों का ध्यान अलग-अलग होता है और परिणामस्वरूप, अलग-अलग चटाई की आवश्यकताएं होती हैं। यदि आप ऐसी शैली का अभ्यास कर रहे हैं जो लचीलेपन के प्रशिक्षण पर जोर देती है, {{1}जहां आप ज्यादातर समय चटाई पर बैठे हुए बिताते हैं, तो एक मोटी, नरम चटाई बैठने को और अधिक आरामदायक बना देगी।
हालाँकि, यदि आप पावर योगा या अष्टांग योग जैसी गतिशील शैलियों का अभ्यास कर रहे हैं, तो मैट बहुत नरम नहीं होना चाहिए, और बेहतर स्लिप प्रतिरोध आवश्यक है। क्यों? क्योंकि यदि कोई चटाई बहुत नरम है, तो उस पर खड़े होकर कुछ आसन करना मुश्किल हो जाता है (यह वृक्ष आसन जैसे संतुलन आसन के साथ विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है)। इसके अलावा, जिन शैलियों में भारी पसीना आता है, उनमें फिसलने से रोकने के लिए उत्कृष्ट पकड़ वाली चटाई आवश्यक है।
क्या होगा यदि अभ्यास कहीं बीच में पड़ता है {{0}न तो पूरी तरह से स्थिर और न ही दौड़ने जैसा पसीना पैदा करने वाला{{1}? इसका उत्तर अभी भी एक पतली चटाई चुनना है। बहुत नरम सस्पेंशन सिस्टम वाली कार की तरह एक घुमावदार पहाड़ी सड़क पर एक नाव की तरह महसूस होता है, एक मोटी चटाई (5 मिमी से अधिक) जमीन के साथ कनेक्शन के नुकसान का कारण बनती है, जिससे कई पोज करते समय "विकृति" या अस्थिरता की भावना पैदा होती है। यही कारण है कि विदेशों में अधिकांश योगाभ्यासी पतले मैट का उपयोग करना पसंद करते हैं। यदि आप पाते हैं कि घुटनों के बल बैठने की कुछ मुद्राओं के दौरान पतली चटाई से घुटनों में असुविधा होती है, तो आप बस अपने घुटनों के नीचे एक तौलिया रख सकते हैं।
